"以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。"这句话如何理解？

气、血、精、神是什么我也不清楚，很朦胧
气具体的可能指气质上的东西，所谓言多必失，而沉默可以显得一个人庄重而沉稳的气质

整句话好像是在介绍养生之道，用一种平和的态度面对世界，注重自身与自然的和谐，准重自然规律，不要过度使用自己的身体

楼上cuirj2000 给的资料和最后的四句解释挺好的。
1体验气，比较一下，你看到一个对你好的人和一个对你坏的人。你的气息会有什么不同。默，是一种低调中性的心态。使你的气息不易受外界变化的影响。不张扬而又不卑怯。
2血，循环。血的循环的快慢代表着新陈代谢的快慢。瞑，愿意指闭上眼睛。这里应该指放松。血若快，则不容易掌握和容易冲动，血若慢则会无生气。也是以最中性的心态来调节。
3以睡养精。自己做个实验，有一天不停的干事情，然后再听音乐。估计你没有欣赏的精神了。有一天睡多点，就是不起来，然后再听音乐，怎么那么美呢？睡也可延伸为清醒时一种状态，睡眠是最好的休息方式但不是唯一的休息方式。
4以静养神，宁静致远。静，就是指平静的心态。与神有关的是想象，但又非狂热的想象和幻想，闭上眼睛，世界在你心里。或者你听一首悠然的曲子会有一种扶摇直上的感觉，这就是神吧，可以超越时空的感受。

平心静气,正所谓人生处事之道!